(健身分享)[ Core Yoga]全台灣最美瑜珈會館,多元化的課程滿足你的各種喜愛,超棒的上課氛圍

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現代人健康意識抬頭,運動變成是全民都很重視的一大課題,今天來到位於台中美術館綠園道的Core Yoga

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在大阪美麗的度假飯店
♡它是全台灣最美的瑜珈會館耶!來之前我就超期待的♡果然超美的啊!好有國外的街頭感

♡樓梯感覺好有日本住家公寓的設計,直接走上二樓才有接待人員唷!

♡進去前要先脫鞋唷!

 

♡鞋櫃就在二樓的門邊旁

♡一進門口就覺得一整個佈置都美美的啊!很難讓人相信這是瑜珈會館耶!

♡會館內就有在賣瑜珈服以及其他相關運動用品

♡接待大廳呈現的是一種很溫暖乾淨舒適的感覺

♡旁邊箱子裡擺放的長圓筒狀的就是長軸滾筒唷!今天要進行的課程皮拉提斯-長軸滾筒會用到的運動補助器材

♡課程開始前要先到三樓的更衣室換衣,這區塊的盡頭是洗手間

♡更衣室則是在中間的區域

♡衣室的間數很多,所以不用花費太多時間等待,值得稱讚的是,空間真的很大

♡吹風機也有很多隻,不用排隊花費時間等別人吹好

♡更讓人感到安心的是,置物櫃居然還可以上鎖耶!

♡選一個可以打開門的櫃子,把自己的隨身物品放進去櫃子裡

♡都放進去後再去做上鎖的動作,記得要把密碼撥亂唷!

♡上五樓的途中,還經過空中瑜珈教室耶!感覺好讚唷!我下次超想試試看空中瑜珈的,而且聽說他們家的空中瑜珈獲得一致好評,所以之後她們還會再多加開空中瑜珈的課程

♡今天的教室在五樓,超大一間

♡都幫我們鋪好瑜珈墊跟擺放好毛巾了

♡在課程完全開始前,Irene老師會先播放輕柔的音樂♡先從最基本的躺式動作開始,跟著Irene老師的示範做,將長軸滾筒豎立方向直放,整個人的脊椎靠躺在長軸滾筒上♡我從來沒這樣躺過耶!光是固定住長軸滾筒,不讓它輕易的移動就夠我出汗了♡接著開始舉起腳♡右腳跟左腳交替的舉起♡這個動作裡較高難度的就是雙腳一起舉了♡光是這樣舉就感覺得到酸酸的♡再來當然就是開始腳跟手的運用了♡所有動作裡我最有信心的大概就是橋式了啊!小時候沒事就會在床上舉起橋式

♡半仰臥這個動作真的不簡單,還好有老師拉住我♡每一個動作老師都會跟著先示範給大家看,然後再一起跟大家做♡已經在滾筒上躺過了,在來當然就是也很基本的坐在滾筒上了♡圓筒狀的球體,坐著乍看輕鬆,其實也是需要用點力氣

♡雙手分別扶住滾筒的兩側圓端處,慢慢的將腳舉起舉高♡緊接著稍稍的讓腰背往後傾一點

♡再將雙手同時舉起,盡量的向天花板伸舉♡開始搭配扭腰擺動的動作

♡向右方扭動後再向左方扭腰擺動♡仰臥起坐式真的需要配合呼吸

♡將長軸滾筒舉高

♡往前方放置,腰背打直微彎縮小腹

♡先往右

♡接著往前

♡最後再往左

♡有練過瑜珈的人都知道,這個放鬆呼吸的動作很重要!

♡整堂課程下來,覺得有很多動作是在考驗自己的平衡感以及肌耐力!♡棒式真的是很累的核心運動

♡感恩sea food讚嘆sea food!XD

♡單腳支撐住長軸滾筒,也是一個必須要穩住的動作

 

♡整堂課下來,老師跟我們說會酸到想到她,真的有鐵腿的感覺,但做完真的身心很舒暢,整個人精神百倍啊!而且課程中老師都是用很風趣的用語跟我們聊天呢!讓我們的緊張感消去許多

♡屬於整堂課程進行完後絕對會爆汗的運動!上完課就趕緊衝去更衣室換衣服了,因為沒有蓮蓬頭,所以建議有要一起洗頭的人再來更衣室沐浴唷!

♡換好衣服後,也向服務人員詢問了一下課程的相關報名方式,主要是需於3天內預約想要上的課程,全部課程查詢請點這

可以刷卡也可以付現購買課程,課程的類別分為以堂數計價的,也有不限堂數計價的,甚至是單月的選項價!以25堂價來說需要於半年內用完,50堂的也是半年用完,但可以兩人一起使用唷!若不確定怎樣的課程比較適合自己,也可以來這先試上體驗課唷!除了少部分課程是600,其他都是350體驗課程價唷!若你當天要上體驗課時也同時下訂了課程方案,那麼體驗課就直接算是贈送給你的課程唷!整體來說,這裡是一間我還會想再來上課的瑜珈中心!上課的氛圍真的很棒,強力大推薦

 Core Yoga:台中市西區五權西三街115號2.3.4.5F

電話:04-2371-1186

 

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